PERATURAN LOMBA RENANG DAN NOMOR LOMBA RENANG
Materi kita kali ini adalah mengenai peraturan renang dan nomor dalam lomba renang.
Untuk kamu yang menyukai olaharaga renang ataupun ingin menjadi seorang atlit renang, tentu hal ini sebagai pengetahuan dasar agar kamu bisa berkembang jadi lebih baik lagi.
Peraturan Renang
Dalam sebuah perlombaan renang, terdapat aturan-aturan yang wajib ditaati para perenang dan jika dilanggar, perenang yang bersangkutan akan mendapatkan sanksi.
Peraturan renang yang berlaku saat ini adalah sebagai berikut :
1. Saat perlombaan akan dimulai, wasit start meniup peluit panjang sebagai aba-aba bagi para perenang untuk naik ke balok start (untuk gaya dada, bebas, dan kupu-kupu) atau bersiap di dalam air dengan badan menghadap dinding kolam (untuk gaya punggung).
Perenang harus berada dalam posisi start setelah wasit start memberikan aba-aba “siap”. Start dianggap tidak sah jika ada peserta yang melompat lebih dahulu sebelum ada aba-aba.
Posisi start untuk nomor renang yang dimulai dari atas balok start adalah badan membungkuk kea rah air dengan lutut sedikit ditekuk. Untuk gaya punggung, perenang memegang pegangan besi pada balok start dan kaki bertumpu pada dinding kolam dengan lutut ditekuk di antara dua lengan.
Perenang boleh mulai melompat ketika pistol start sudah ditembakkan.
Perenang harus tetap berada pada lintasannya masing-masing sesuai hasil undian atau keputusan panitia lomba.
Perenang tidak boleh mengganggu peserta lain dengan cara memotong lintasan atau cara lain yang menyebabkan pelanggaran.
Jika pelanggaran mengancam kesempatan seorang peserta untuk menang, ketua pertandingan berkuasa untuk mengizinkan peserta tersebut mengikuti lomba kembali pada babak berikutnya.
Untuk semua nomor pertandingan, perenang harus menyentuh ujung kolam saat berbalik. Pembalikan harus dilakukan dari dinding dan perenang tidak boleh mengambil langkah dari dasar kolam.
Berdiri di dasar kolam ketika perlombaan berlangsung tidak akan menyebabkan peserta mengalami diskualifikasi, kecuali jika berjalan.
Peserta yang berenang sendiri saja harus menyelesaikan seluruh jarak renangnya lebih dahulu sebelum dinyatakan menang.
Untuk lomba renang estafet, urutan gayanya adalah gaya punggung, gaya dada, gaya kupu-kupu, lalu gaya bebas.
Pada lomba renang estafet, sebuah regu dapat didiskualifikasi jika ada perenang yang kakinya terlepas dari tempat start sebelum peserta terdahulu menyentung dinding kolam, kecuali jika perenang yang melakukan kesalahan tersebut kembali ke tempat start dan cukup pada dinding.
Setiap peserta lomba renang harus menyelesaikan perlombaan di lintasan yang sama dengan ketika saat
Nomor Perlombaan Renang
Lomba renang terdiri dari beberapa nomor perlombaan yang ditentukan berdasarkan jarak tempuh dan jenis kelamin. Untuk lomba renang di ajang olimpiade, nomor renang putra dan putri terdiri dari:
Gaya bebas : 50 m, 100 cm, 200 m, 400 m, 800 m (putri), 1.500 m (putra)
Gaya kupu-kupu : 100 m, 200 m
Gaya punggung : 50 m, 100 m, 200 m
Gaya dada : 100 m, 200 m
Gaya ganti perorangan : 100 m, 200 m, 400 m
Gaya ganti estafet : 4 x 100 m
Gaya bebas estafet : 4 x 100 m, 4 x 200 m
Maraton : 10 km.
SOAL LATIHAN!
jawaban : bacalah dengan cermat dan jawablah dibuku latihan
- Jelaskan posisi start yang digunakan dalam perlombaan gaya punggug !
- Sebutkan gaya renang saat start yang dilakukan dari atas balok start !
- Sebutkan hal yang tidak boleh dilakukan oleh perenang saat perlombaan !
- Jelaskan urutan pada perlombaan renang estafet
- Sebutkan nomor perlombaan untuk gaya bebas, punggung, kupu-kupu dan dada